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磷脂酰膽堿對人體有哪些最有益的營養(yǎng)？

發(fā)布日期：2019-12-20 10:49:59

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         磷脂酰膽堿可能是最重要的磷脂，它為大腦提供必需的營養(yǎng)素膽堿；而膽堿又被用來合成記憶必需的神經(jīng)遞質乙酰膽堿，乙酰膽堿同時也是感覺輸人信號控制和肌肉控制過程中必需的神經(jīng)遞質。乙酰膽堿缺乏會導致記憶力減退、情緒低落、少夢和口干。這些都被認為是導致早老性癡呆癥的最主要原因，而在高于75歲的老人中，每7個就有1個患有早老性癡呆癥。美國杜克大學醫(yī)學中心以大鼠為對象做過研究。研究者給懷孕大鼠喂食膽堿，結果產(chǎn)生了擁有 “超級大腦”的仔鼠。其神經(jīng)連接較多，學習能力和記憶能力更強，并且這種作用一直延續(xù)到老年。這項研究表明，攝人膽堿可以幫助構建智力表現(xiàn)更佳的大腦結構。乙酰膽堿是在一種酶的作用下合成的，這種酶的作用依賴于維生素 (泛酸）和膽堿?，F(xiàn)在已經(jīng)證明，維生素B5和膽堿的配合使用能夠增強記憶力和改善精神行為。

   卵磷脂是膽堿的最好來源，同時還能提供磷脂。卵磷脂在一些食品中用來做乳化劑。你在所有的保健品商店都能買到卵磷脂，其一般以膠囊或是顆粒狀存在，以便撒到食品中。但是，并不是所有的卵憐脂成分都一樣，所以在購買的時候要先看好標簽，確定產(chǎn)品中含有超過30%的磷脂酰膽堿。

  
  

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